インフルエンザになってマスク生活してたら肌荒れした〜😫😫
赤くなってカッサカサになった。毎晩ワセリン塗って寝るけどなかなか治らない…
肌荒れしてから仕事にファンデーションさえもつけなくなりました。すっぴんです。これが本当の肌断食。夜の洗顔がぬるま湯だけで終わるからめっちゃ楽〜！
あと口内炎できた。人生で3回目くらいなので、口内炎と気づくのに3日くらいかかった（笑）しかも毎回この場所。
肌断食をはじめて3年半経過
私が3年半前からずっと継続している肌断食についてまとめました！
肌断食はじめる前
↓2〜3ヶ月後
肌断食はじめる前
↓2〜3ヶ月後
必要なもの
私が使っているのは…
- シャボン玉石けん
- ヴァントルテのミネラルファンデーション
シャボン玉石けんは、1つ130円程度でドラッグストアで買えます。固形石鹸は牛乳石鹸が人気ですが、石けん素地100%のものが良いと聞いたのでシャボン玉石けんにしました◎
ミネラルファンデーションはいろいろなメーカーが出していて種類がたくさんあるので、いろいろ試して自分が使いやすいものを選ぶのが一番良いと思います。オンリーミネラルやエトヴォスなど試して、今はヴァントルテに落ち着きましたが、また変わりそうな気もします（笑）今使ってるヴァントルテのミネラルシルクプレストファンデーションは一つ3,000円弱で1ヶ月くらい使えます。
ミネラルシルクプレストファンデーション｜ミネラルファンデーション《公式》VINTORTE(ヴァントルテ)
化粧水や乳液は一切使いません！高い化粧品を使わないのでとても経済的です。
また、皮膚科に通ってレーザー治療を受けたり、薬を塗ったりもありません。
洗顔の後なにも付けなくていいのが、すっごく楽でストレスが溜まりません😊
また、医者の勧めでニキビ治療のために肌断食をはじめる前からピルを飲んでます。生理がくる日をコントロールできるので旅行の時とか便利です。
- ピル「ファボワール」（1ヶ月2,000円）
毎日していること
朝
ぬるま湯で洗う→石けんで落ちるファンデーション
夜
シャボン玉石けん→ぬるま湯で流す
ほんとにこれだけ！
化粧水も何もつけずにいきなりファンデーションをつけるのは初めは抵抗あると思いますが、慣れたら普通です。
普段の仕事の日はファンデーションのみです。メイクしないといけない仕事の方は肌断食はなかなか難しいかもしれません。ファンデーションだけでも石けんで落ちるクレンジング不要なものに変えることから始めると良いと思います！
私は1ヶ月で効果が出ました！初めの数ヶ月はカサカサして乾燥しまくったりして、本当にこれでいいのかなって不安になると思うけどそのまま続けたらきっと良くなると思います。
私はニキビのせいで死にたくて、どうして友達は肌がきれいなのに自分はこんなにひどいんだろうって思ってました。皮膚科に通って塗り薬を毎日塗っても塗っても変わらない毎日、ニキビ用の高い化粧品を試したり、美容皮膚科で数万円する治療を受けたり、これまでいくらお金をかけてきたことか。もう何を信じたらいいのか？悩んでたときに、このブログの読者様から「肌断食」を教えてもらったのが出会いです。全員に肌断食が合うとは思っていません。肌断食でなくても、ニキビに悩まされてる人が一人でも減ってほしいです。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
背中のニキビ
顔はニキビ跡だらけで生きてるニキビは一つもないけど、背中にはいっぱいあるし痛いしかゆい。10個はあるなぁ。かゆくて日中に気づいたらかいてしまう。顔と同じように、シャボン玉せっけんで泡をつくって洗ってるけど良くならないなぁ。
カウブランドの無添加せっけん合わなかった
前回のブログでETVOSのミネラルフローレスリキッドファンデーションを使い始めたことを書きました！が、2回でやめました（笑）やっぱり手が汚れるのが嫌で😂😂結局ヴァントルテのプレストファンデに戻りました！パフを洗うのはめんどくさいけど何とかやってます。
さて、今回は洗顔に使っている石けんの話。もう何年も前からシャボン玉石けんを愛用しています。先日いつだったか、サンプル請求したカウブランドの無添加石鹸があったので使ってみました。しかし、ニキビが顔にポツポツできはじめました。なかなか治らないのでシャボン玉石けんに戻したら治ってきました！よかった…
（個人差があるのでカウブランドが私は合わなかっただけで、ディスってるわけではないです）
どちらも石けん素地100%みたいですが、なにかが違うんですねー
ETVOS ミネラルフローレスリキッドファンデーション 使ってみた
お久しぶりです。まだ見てくれてる人いるのかな？
肌断食を始めて3年目になりました。最近乾燥するので寝る前にワセリンを塗ってます。
ファンデーションは半年くらい前から、ヴァントルテ「ミネラルシルクファンデーション」を使っています。
ミネラルシルクファンデーション(ケース入・パフ無)【30日間返金保証】｜ミネラルファンデーション《公式》VINTORTE(ヴァントルテ)
詳しくは下記参照。
ファンデーションを変えてみた - ニキビブログ〜ニキビに悩むわたしのニキビケア記録〜
パフでつけるタイプなのですが、衛生的に考えて同じ箇所で2回使わないようにしてます。どういうことかと言うと、パフの片面の半分ずつ（一つで4回）使ったら、洗って干して繰り返し使ってます。パフを洗うのがとても面倒なので、3つのパフを回して使ってます。
パフは中性洗剤で洗っているんですが、だんだんパサパサになってきて、使いにくいし、肌にも悪そうと思ってきました。買い替えればいいけど、意外と寿命短いなーって感じました。
そこで、ETVOS「ミネラルフローレスリキッドファンデーション」を買ってみました。手でつけるタイプなので、パフとかブラシとか洗わなくていいからです！（手は洗わないといけないけど）
ミネラルフローレスリキッドファンデーション: メイクアップ│《公式》エトヴォス／国産ミネラルファンデーション
実際に今日つけてみました！
【グロ注意】
凸凹肌の写真を載せています。気持ち悪いです。鳥肌立ちます（笑）
before（すっぴん）
after（ファンデつけた直後）
粉っぽくなっただけっぽい（笑）
まあ、わたしにとってファンデは紫外線防止のための道具であって肌になるべく負担が少ないものがいいので、カバー力とかは重視してません。
しばらく使ってみまーす。
